Wegwijzer: in slaap vallen en slaap verbeteren met de Hypnosewolk

Hypnose is een aangename tool die je kunt gebruiken om je slaap te verbeteren.

In dit artikel vind je een wegwijzer van hoe je de hypnoses en meditaties in de Hypnosewolk gebruikt om snel in slaap te vallen of je slaap te verbeteren.

Slaap problemen zijn er in veel vormen en maten. Hypnose is een aangename tool die je kunt gebruiken om hier verbetering in aan te brengen.

Maar er zit wel een aspect aan slaapproblemen wat we moeten bekijken. En dat is dat slaapproblemen vaak niet het probleem zijn, maar enkel een symptoom van wat anders.

Slaapproblemen kunnen dus verschillende oorzaken hebben en de aanpak ervan kan dus ook verschillen.

Fysieke slaapproblemen:

Je slaap kan verstoord raken door wat er in je lichaam gebeurt. Ik noem er een paar:

  • Een slecht bed waarin je lichaam geen rust vindt

  • Voedingsintoleranties. Je kan bepaalde dingen eten maar als je dat doet reageert je lichaam minder ideaal.

  • Medicijnen, teveel koffie

  • Te warme, te koude, te vochtige of te droge ruimte
  • Een onregelmatig slaapritme: je bent soms niet echt moe als je “moet” gaan slapen

  • Pijn, of ander lichamelijk ongemak

En er zijn er nog wel wat te verzinnen. Maar je lichaam en levensstijl speelt natuurlijk een rol in hoeverre het kan ontspannen en in slaap kan vallen.

Sommige dingen moeten simpelweg veranderd worden als ze in de weg zitten. Bepaalde gewoonten moeten misschien veranderd worden, voeding of medicijnen moet bijgesteld worden, pijn moet opgelost worden etc.

Helaas kan dat niet altijd, maar het is wel het eerste wat bekeken moet worden.

Mentale en emotionele slaapproblemen

Ben je aan het tobben, sta je onder stress, of zelfs tegen een burn-out aan, zijn er problemen in je leven of is er gevaar in je leefsituatie?

Zulke invloeden zorgen voor onrust en kunnen slaap bemoeilijken. Ook hier zal ook eerst gekeken moeten worden naar reële oorzaken.

Kan je niet slapen omdat je je werk vreselijk vindt? Dan moet er iets gebeuren, want je loopt misschien je kostbare levenstijd te verkwanselen.

Is er gevaar in je relatie, in je huis of buurt? Niet zo gek dat je dan de neiging hebt om met 1 oog open te slapen.

Ben je over iets aan het tobben? Je werk, relaties, geld, gezondheid? Allemaal dingen waar eventueel aan gewerkt moet worden.

Slaap hypnoses in de Hypnosewolk

Maar als dat niet meteen allemaal opgelost kan worden? Hoe kunnen de hypnoses je dan helpen?

In de slaaphypnoses maak ik gebruik van allerlei technieken om het lichaam zo ver te krijgen dat het in slaap valt.

Niet dat de hypnose er voor zorgt dat je in slaap valt. Met het luisteren naar een hypnose in de Hypnosewolk stel je jezelf bloot aan allerlei invloeden die het lichaam en de geest helpen ontspannen als je jezelf toestaat erin mee te gaan. De hypnoses zijn enkel wegwijzers. Maar als dat gebeurd, dan val je makkelijker in slaap.

De hypnoses in de Hypnosewolk maken gebruik van verschillende technieken om die ontspanning te creëren:

  • Afleiding

  • Ontspannende suggesties

  • Ontspannende klanken in de muziek

  • Een warme en rustige stem

  • Aflopende melodieën in de muziek

  • Monotone geluiden die veel mensen als rustgevend ervaren, bijvoorbeeld de zee, regen, een riviertje, ruis, bosgeluiden etc.

  • Geïntegreerde mentale technieken: NLP, visualisatie, ontspanningstechnieken e.d.

Dat alles bij elkaar helpt je lichaam en geest in een toestand te verzetten die het makkelijker maakt om in slaap te vallen.

Daarnaast zitten de hypnoses in de Hypnosewolk vol met suggesties om je onderbewustzijn aan te zetten om (slaap)problemen voor je op te lossen.

Je onderbewustzijn is in sommige opzichten veel slimmer dan je bewuste rationele denken. En vaak los je een probleem makkelijker op door het onderbewustzijn te zeggen WAT het moet doen, maar dat het zelf kan uitzoeken HOE het dat gedaan krijgt.

Je creativiteit en het vermogen om van het één op het andere moment positieve verandering te creëren zit namelijk in je onderbewustzijn. Niet in je rationele denken.

In de Hypnosewolk Premium vindt je verschillende slaap hypnoses die er helemaal op gericht zijn om in slaap te vallen.

Dat zijn de hypnoses om mee te beginnen als je niet goed in slaap komt. De meesten hebben ook allerlei positieve suggesties om je slaap te verbeteren. Hieronder vindt je een lijst met hypnoses speciaal voor slaap. (Links openen in nieuw venster)

Probeer ze allemaal en herhaal die hypnoses die je het fijnst vindt.

Mentale en emotionele problemen oplossen met de Hypnosewolk

Maar de Hypnosewolk helpt je ook bij het oplossen van bepaalde problemen die je ‘s nachts wakker houden.

Ben je aan het tobben over iets? Dan vind je waarschijnlijk een hypnose in de Hypnosewolk Premium die daarbij aansluit.

Moet je meer zelfvertrouwen of eigenwaarde opbouwen om lekkerder in je vel te zitten, effectiever te zijn of beter grenzen aan te geven?

Hypnose zelfvertrouwen vergroten hypnoseIn de categorie Hypnoses voor zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfbeeld vindt je verschillende hypnoses die je daarbij helpen. En de meeste hypnoses in de Hypnosewolk geven je de mogelijkheid om lekker in slaap te vallen. Dat maakt ze dus heel geschikt om te doen als je gaat slapen.

Klik hier voor de wegwijzer voor zelfvertrouwen en eigenwaarde opbouwen met de Hypnosewolk.

Hypnose om de hele dag je beste zelf te zijnVoel je je negatief, somber, of bang? De categorie Hypnoses voor positieve emoties bevat verschillende hypnoses die gericht zijn op het verbeteren daarvan.

Is je leven een puinhoop en moet je jezelf heruitvinden? Of wil je een carrièreswitch maken?

Beheers de wet van de aantrekkingskrachtDe e-training Beheers de wet van de Aantrekkingskracht met NLP & Hypnose Coaching neemt je stap voor stap mee om je leven te ontwerpen en dat geïnspireerd en gemotiveerd in het echte leven te creëren. Natuurlijk vind je in deze training meerdere hypnoses om je onderbewustzijn hierbij te betrekken.

Klik hier voor een lijst met hypnoses die zich lenen voor het in slaap vallen, waarbij je tegelijkertijd aan je persoonlijke ontwikkeling kunt werken.

Deze Hypnose / meditatie is onderdeel van de Hypnosewolk Premium

  • 80+ hypnoses + regelmatige updates en uitbreidingen
  • Hypnoses en meditaties voor elk moment van de dag
  • 24/7 je online hypnosecoach paraat
  • Voor elke smartphone, tablet en computer
  • Nu ook met handige app (Android & Apple)
  • Tips, ideeën & inspiratie voor je persoonlijke ontwikkeling
  • Lidmaatschap NU vanaf € 6,59 per maand
  • 14 dagen niet goed geld terug garantie
  • Na aanmelding kun je direct inloggen en aan de slag

Nog niet in de Hypnosewolk?

Ontdek de Hypnosewolk Free gratis en ervaar zelf wat het met je doet!

  • Bereik diepe ontspanning
  • Verbeter slaap
  • Cultiveer positieve emoties van binnenuit
  • Overwin angsten en onzekerheden
  • Verbeter welzijn en geluksgevoel
  • Versterk zelfvertrouwen & eigenwaarde
  • Verhoog productiviteit en daadkracht
  • Werk aan gezondheid, streefgewicht en vitaliteit
  • Sta aan het roer van je brein

En heel veel meer...