Hypnose voor ontspanning: alles wat je moet weten

Hypnose, hypnotherapie, of zoals we het in de Hypnosewolk graag willen noemen “hypnotische luisterbelevenissen”, zijn ideaal om ontspanning te vinden.

In de Hypnosewolk Premium vind je tientallen hypnoses waarvan ontspanning een onderdeel is.

Hoe werkt hypnose voor ontspanning

Hypnose is uiteindelijk niets meer dan een geconcentreerde aandacht. Deze geconcentreerde aandacht zorgt ervoor dat dat waar je op focust op dat moment ook emotioneel beleeft, terwijl het andere mogelijkheden als het ware uitsluit.

Bijvoorbeeld, als jij helemaal ontspannen bent en daar helemaal door geabsorbeerd wordt, dan ben je niet tegelijkertijd bezig met stress en spanning. Op dat moment is er alleen ontspanning. Stress en spanning bestaat op dat moment niet in jou.

Andersom werkt het ook. Als je helemaal in de stress en spanning zit, is het lastig om ineens op ontspanning te focussen en dat daadwerkelijk te beleven. Ontspanning is op dat moment onbereikbaar.

Wat je dus ook doet, je focust altijd op iets, terwijl je andere mogelijkheden uitsluit. En daarom zijn we min of meer altijd in een soort hypnotische toestand.

Het proces van hypnose zoals dat in hypnotherapie en in de Hypnosewolk wordt toegepast, is om je te begeleiden naar die toestanden en gevoelens waar je blij van wordt. Waar je beter van wordt. Zodat deze positieve gevoelens een voelbaar onderdeel kunnen worden van je persoonlijke realiteit.

En als het gaat om hypnose voor ontspanning gaat sturen we natuurlijk heel specifiek op deze specifieke toestanden en gevoelens aan. Zo kunnen we fysieke ontspanning laten ontstaan, maar ook mentale en emotionele.

Daarnaast heeft ontspanning een bijkomend voordeel in het hypnotische proces. Het helpt het onderbewustzijn om ongestoord met nieuwe ideeën aan de slag te gaan. Als het bewuste denken (je weet wel, dat eindeloze geratel in je hoofd) tot rust komt, is er ruimte voor iets nieuws.

Dat is de reden waarom we ontspanning in bijna alle hypnotische luisterprocessen in de Hypnosewolk gebruiken. Ontspanning is niet hetzelfde als hypnose. Maar het helpt er wel bij om die gerichte aandacht daar naartoe te sturen waar jij er beter van wordt

De hypnotische luisterbelevenissen in de Hypnosewolk maken gebruik van verschillende technieken om die ontspanning te creëren:

• Afleiding
• Ontspannende suggesties
• Ontspannende klanken in de muziek
• Een warme en rustige stem
• Aflopende melodieën in de muziek
• Monotone geluiden die veel mensen als rustgevend ervaren, bijvoorbeeld de zee, regen, een riviertje, ruis, bosgeluiden etc.
• Geïntegreerde mentale technieken: NLP, visualisatie, ontspanningstechnieken e.d.

In de Hypnosewolk vind je een uitgebreide collectie van hypnotische luisterprocessen die zich volledig richten op het ontspannen en het loslaten van stress en spanning:

Hypnose voor (langdurig) opgebouwde spanning en stress loslaten

Als je te lang onder spanning staat kan deze zich opbouwen. Als dat te lang gebeurt loop je het risico overspannen te raken. Deze Hypnose helpt je deze opgebouwde spanning snel los te laten.

Hypnose Rust in je lijf & stilte in je hoofd

Geef jezelf de rust en stilte die je verdient en nodig hebt! Bereik de ultieme lichamelijke en mentale ontspanning en leer een techniek waarmee je deze rust heel snel weer in jezelf kunt creëren.

Hypnose voor snel stress afbouwen & diepe rust vinden

Ook al zit je in je normale omgeving, je kunt van binnen op vakantie gaan en bijtanken met deze hypnose.

Powernap Hypnose

Met de Powernap Hypnose ga je in een heerlijke ontspannen trance en heb je de gelegenheid om even weg te dommelen. Aan het einde word je weer op energieke wijze wakker gemaakt.

IK BEN Mindfulness meditatie

Volledig centreren in het hier en nu is het doel van deze meditatie. Het geeft je een hoger bewustzijn van "zijn", focus en alertheid.

Hypnose voor ultradiepe ontspanning en in slaap vallen

Met deze hypnose ga je ultradiep ontspannen, fysiek en mentaal, wat in slaap vallen een stuk makkelijker maakt.

SOS stress hypnose (5 minuten hypnose)

Snel even resetten als er teveel stress is? De SOS stress hypnose van maar 5 minuten helpt je erbij.

Mini break (5 minuten hypnose)

Vaak is er geen tijd om uitgebreid te ontspannen. De 5 minuten hypnoses laten je het maximale halen uit je korte break.

Snel energie opladen (5 minuten hypnose)

Deze hele korte hypnose helpt je snel opladen zodat je langer en gebalanceerder door kan.

Hypnose voor gerichte ontspanning (van een spiergroep of lichaamsdeel)

Ontspan een bepaald deel van je lichaam (waardevol als je pijn of spanningsklachten hebt)

De Hypnosewolk Premium

Wil je weten wat de Hypnosewolk Premium precies inhoudt, klik hier. Direct je abonnement afsluiten, klik hier.

• 100+ Hypnotische en meditatieve luisterbelevenissen voor elk moment van de dag
• Waarvan er tientallen ontspanning als onderdeel in zich dragen
• Meer dan 15 uur ontspannende meditatiemuziek
• Alle afleveringen van de Hypnosewolk Live en de Hypnosewolk Actueel
• Verschillende online trainingen, luisterboeken en e-books voor persoonlijke ontwikkeling
• Video's voor psychologie, ideeën en inspiratie
• Regelmatige updates en uitbreidingen
• Makkelijk toegankelijk op elke smartphone, tablet en computer (Web en App)